曹為霖醫師保舉：益生菌幫忙連結我們的消化系統健康－ub3maddozac的部落格

新店維霖診所曹為霖

曹為霖醫師發現：紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後BEMER微循環健康理療儀可以提高T細胞及巨噬細胞的活性其他研究人員還發現建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。優化體內這個最關鍵的系統飲食的品質和免疫力息息相關是機體循環中最大最重要的組成部分。新北市維霖診所推薦：跟著春秋增加

一旦發現菌群失調飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌維持腸道菌群平衡的目的。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。深綠色葉菜：有維生素A、B群、C、E及各種礦物質按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。維霖診所院長推薦：會轉換成對提拔免疫力很主要的維生素A。

但專家稱這些細菌對人類無害。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。提供免疫系統正常運作的必要養分其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。使腸壁發炎、腸道通透性增高維霖診所推薦：藥物：抗生素凡是太善于它們的工作。

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淡蘭舊道

200多年前茶商往返在山林間，逐步構成民間的「茶路」，陸路與水路的跟尾，成為石碇物產輸出的關鍵，從雙溪口到石碇西街的外按舊道，可體驗往日夫役之辛勤，全長約2.3公里，平緩好走，古道延著石碇溪而建，在潺潺水聲中，可賞識石碇山川美景。此條舊道又稱淡蘭舊道石碇段，是接起楓子林與石碇這兩個南路上的主要聚落的角色。而舊道在地音樂家，常常不按期演奏薩克斯風，為舊道音樂帶來盛會之感，大師無妨碰試試看，看是否能遇到音樂家與溪中自然流水合奏，讓古道之行更加愜意。

淡蘭外按段進口紅色吊橋

外按段進口是一座紅色的吊橋，吸引著旅人往此處漫步。

體驗傳統手工麵線的製作身體力行職人的專注

而在四份子古道石碇端四周，有著石碇有名的許家手工麵線，體驗傳統手工麵線的製作，彷彿跳雙人舞般，你一邊，我一邊，用力展延一條條粉白的麵線，身體力行職人的專注，專心拉開麵條，將手作的打動一代傳給一代，把生命力延續，進修石碇許家麵線的講究。

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HA SOCKS是石碇一間襪娃文創店，善于將石碇的元素溶入作品，如石碇手工麵線、石碇護溪裡的魚兒，而此次將祥瑞物淡碇鱷，以襪娃的方式顯現，成就感油然而生。完成的襪娃在舊道上合照，照片更加活潑有趣，回抵家裡，淡碇襪娃，同樣成為這趟旅程的記念品。

淡碇鱷吊飾

【旅遊經編輯部報道】

音樂家與溪中自然流水合奏，讓古道之行加倍愜意

在四份子古道沿著茶路徐徐而上

圖片：新北市觀旅局供給

另外一段四份子舊道，地名源於先民開墾時，分為四股開墾，舊道上仍保有石板橋、石砌地盤公廟，及媒礦遺址等，而舊道進口則位於蛇舌子10號的民宅旁，途中由瀑布集結注入的迷你水潭，是往日挑夫的歇息據所，一旁也能夠見到日治期間所建的長命橋和紀念碑。

東街的隨著地形非凡，在狹隘空間中發展成吊腳樓建築和不見天街、包羅萬象的石頭屋，百年豆腐店、打鐵店傳承的好手藝也是老街巡禮必訪的景點，固然裡面的阿嬤麻糬冰冰涼涼口感相當特殊，更是到石碇不可錯過的甜點之一。

在舊道健行後，無妨來段石碇老街巡禮，老街的成長先西再東，西街有泉州安溪人的崇奉中間--集順廟，初期大菁為經濟作物，西街出現很多染坊，繼染布之後，西街又成茶葉生意業務的集散地，煤礦成長後，重心才逐步轉移到東街。

襪子教員的帶領下，每個人都完成一隻專屬於本身的襪娃──吉祥物淡碇鱷，為何會以鱷魚為主角，首要是石碇內的翡翠水庫有一座知名的鱷魚島，是以以鱷魚為標的，而「淡碇鱷」則是客歲經票選後果而定，臨近的業者於去(2021)年七八月後，就以「淡碇鱷」為祥瑞物，連系業者的貿易行為，給予「淡碇鱷」分歧的風情！

淡蘭舊道，又稱淡蘭百年山徑，其包含著原住民打獵、通行繞海、移墾足跡，商業互市等先民韌性的軌跡，是清朝時期北部「淡水廳」至東部「噶瑪蘭廳」間來往的線路，其顛末今日瑞芳、雙溪、貢寮、汐止、平溪、石碇及坪林等，在那時是綿密錯縱的路徑，也是台灣北部鮮豔的歷史長廊。此中淡蘭舊道南路素有「茶路」之稱，200多年前挑夫翻山越嶺，將茶葉送進國際的經濟之路，清算後的南路從六張犁起，至礁溪火車站，一路活動之餘，一路動動手做出石碇吉利物可愛的襪娃淡碇鱷、品味特點的許家麵線以及參訪石碇老街，看看這南路舊道上石碇聚削發展的人文足跡，是趟連系古道、生態、人文歷史的輕旅行。